练胸肌时，可以配合以下动作：

1. 卧推（Bench Press）：是练习胸肌最经典的动作之一，可以有效增强胸肌力量和体积。

2. 上斜卧推（Incline Bench Press）：重点刺激胸大肌上部，有助于塑造胸部线条。

3. 下斜卧推（Decline Bench Press）：侧重刺激胸大肌下部，有助于完整发展胸部。

4. 哑铃飞鸟（Dumbbell Flyes）：能够更好地拉伸和激活胸大肌，增加胸部宽度。

5. 俯卧撑（Push-ups）：简单有效的胸肌训练动作，可在家中或户外进行。

6. 器械夹胸（Chest Press Machine）：适合初学者或需要辅助锻炼的人群，能够更安全地进行胸部训练。

练胸肌时，建议选择适合自己的重量和次数，并注意正确的姿势和动作幅度，避免受伤。结合全身力量训练，保持均衡发展。