"运动营养"是指在进行体育运动或锻炼时所需的营养素供给和管理。运动过程中，身体需要更多的能量、蛋白质、维生素和矿物质以支持肌肉运动、恢复和生长。合理的运动营养计划可以帮助提高运动表现、促进身体康复和预防运动损伤。典型的运动营养策略包括确保充足的水分摄入，以及合理的碳水化合物、蛋白质和脂肪摄入比例。这些营养素的摄入量会根据个体的身体状况、运动强度和持续时间等因素而有所不同。因此，制定适合个体需求的运动营养计划需要考虑多种因素，并可能需要专业营养师或医生的指导。