在讨论哪种健身运动最好的时候，需考虑个人目标和身体状况。以下是几种常见的健身运动及其优点，以便更全面地评估其适用性：

1. 跑步：跑步是一项简单易行的有氧运动，可以有效提高心肺功能，燃烧卡路里，有助于减肥和提高耐力。对于膝盖健康状况良好的人群尤为适合。

2. 游泳：游泳是一种全身运动，对关节冲击小，非常适合有膝盖或关节问题的人群。它可以锻炼到全身肌肉，提高心肺功能，且有助于放松身心。

3. 举重：举重或力量训练主要用于增加肌肉质量、力量和骨密度。它可以提高基础代谢率，有助于长期的体重管理。适合希望增强肌肉和力量的人群，但需要正确的技术指导以避免受伤。

4. 瑜伽：瑜伽注重柔韧性、平衡和呼吸控制。它对缓解压力、改善身体姿态和增强核心力量有显著效果，适合寻求身心平衡的人群。

5. 骑自行车：骑自行车也是一种低冲击的有氧运动，适合提高心肺功能和腿部肌肉力量。无论是室内还是室外，都可以根据个人喜好和环境选择。

结论上，最好的健身运动因人而异，取决于个人的健身目标、身体状况和兴趣。建议在开始任何新的健身计划之前，咨询专业人士或医生，以确保选择最适合自己的运动方式。