针对“什么健身运动对塑形最好”这一问题，没有一种单一的健身运动可以被视为对所有人都最为有效的塑形方法。塑形的效果取决于个体的身体构成、健身目标以及个人偏好。一些广泛认可的健身运动类型在塑形方面具有较好的效果。这些包括：

1. 重量训练：通过使用哑铃、杠铃或者器械进行力量训练，可以有效增加肌肉质量、改善体态，从而塑造身体线条。

2. 有氧运动：例如跑步、游泳、骑行等有氧运动可以帮助消耗体内多余脂肪，减少脂肪堆积，突显肌肉线条，进而塑形。

3. 瑜伽和普拉提：这些运动强调身体的柔韧性、平衡性和核心力量，有助于塑造身体的曲线美。

4. 高强度间歇训练（HIIT）：结合高强度的爆发性运动和短暂的休息，可以在短时间内提高代谢率，促进脂肪燃烧，增强肌肉，从而达到塑形的效果。

选择适合自己的健身运动，并结合合理的饮食计划和休息，是实现身体塑形目标的关键。最佳的塑形效果往往是综合多种运动形式，并持之以恒地进行。