卧推和俯卧撑是两种常见的胸部训练方法。卧推是一种使用杠铃或哑铃的力量训练动作，通常在卧姿时进行，主要锻炼胸大肌、三角肌和三头肌。俯卧撑则是一种自重训练动作，以俯卧姿势支撑体重并上下移动，主要锻炼胸大肌、三角肌、三头肌和核心肌群。

卧推相比俯卧撑，由于使用了外加重量（杠铃或哑铃），可以更灵活地调节训练强度，适合追求更大肌肉负荷和力量增长的人群。而俯卧撑则更注重身体核心和稳定性的锻炼，适合初学者或者无器械条件下的训练。

最佳选择取决于个人的训练目标、健身水平以及喜好。若追求力量和肌肉体积增长，卧推可能更合适；若注重身体的整体稳定性和功能性训练，俯卧撑则是一个不错的选择。建议根据自身情况和需求综合考虑，也可以在训练中结合两者以获得更全面的效果。