肌肉在运动后生长的速度因人而异，取决于多种因素，包括个体的遗传、饮食、训练强度和频率等。一般而言，肌肉在运动后需要一定的时间进行修复和生长。研究表明，大部分人在适当的训练和饮食计划下，肌肉生长的速度通常在运动后的24至72小时内开始，并持续数天至数周不等。需要强调的是，个体差异很大，有些人可能会感觉到肌肉增长更快，而另一些人则可能需要更长的时间。因此，要获得最佳的肌肉生长效果，需要根据个人情况进行适当的训练和营养计划，并给予足够的休息和恢复时间。