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俯卧撑主要靠胸大肌、三头肌和肩部肌肉发力。在下降阶段,胸大肌和三头肌负责控制身体向下移动,产生向下的力量。在上升阶段,这些肌肉与肩部肌肉协同作用,推动身体向上移动,完成一次俯卧撑动作。俯卧撑还能够锻炼核心肌群,包括腹直肌和腹横肌,以保持身体的稳定性。俯卧撑是一种全身性的运动,主要锻炼胸部、肩部、三头肌和核心肌群。
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