热量的高低取决于具体的配方和制作方法。一般来说，米粉和拉面在热量上没有明显的优劣之分，而是取决于配料和食用量。米粉主要由米粉和汤料组成，而拉面主要由面条和汤料组成。一份普通的米粉和拉面，相对而言，通常具有相似的热量含量。但是，具体的热量含量可能会因品牌、配方和分量而有所不同。因此，在考虑两者热量高低时，需要具体参考产品的营养标签或专业机构提供的数据。个人的食用习惯和烹饪方法也会影响到热量的摄入量。无法简单地一概而论米粉或拉面哪个热量高，具体情况需具体分析。