开合跳是一项高强度的有氧运动，要注意以下动作：

1. 腿部动作：跳跃时，双腿要保持稍微弯曲的状态，脚尖着地，确保腿部肌肉得到充分的锻炼，并减少受伤的风险。

2. 身体姿势：保持身体挺直，核心肌群收紧，不要弯腰或者拱背，以避免对脊柱造成过大压力。

3. 手臂摆动：随着跳跃的节奏，双臂应该自然地向前摆动，并且与腿部动作配合，帮助维持身体平衡。

4. 呼吸技巧：呼吸要均匀有节奏，尽量避免屏住呼吸。吸气通常发生在跳跃上升时，而呼气则在下降时进行。

5. 起始与结束：开始时从小幅度跳跃开始，逐渐增加幅度和速度。结束时，逐渐减慢节奏，做些轻柔的拉伸动作，有助于缓解肌肉紧张和恢复身体状态。

以上是开合跳时需要注意的动作要点，正确的姿势和技巧有助于提高运动效果并减少受伤风险。