全身性运动可以采用多种器材进行，其中最常见的包括哑铃、杠铃、健身橡皮筋、壶铃和有氧运动器械等。哑铃和杠铃可用于进行重量训练，涵盖上半身和下半身的多个肌群，如臀部、腿部、胸部、背部和肩部等。健身橡皮筋可提供轻便的阻力训练，适用于增强肌肉力量和柔韧性。壶铃可进行全身性的功能性训练，涉及平衡、核心力量和爆发力等多个方面。有氧运动器械如跑步机、划船机和椭圆机可进行全身性的有氧运动，促进心肺功能和脂肪燃烧。综合运动器材的使用可根据个人健身目标和偏好进行组合，设计全身性的训练方案，达到综合提升肌肉力量、心肺功能和体适能的效果。