延迟射精时间的技巧主要包括：

1. 耻骨底肌锻炼：进行耻骨底肌锻炼可以增强对射精的控制能力。

2. 深呼吸：深呼吸有助于放松身体和延长性交时间。

3. 分散注意力：尝试分散注意力，转移思维，减少对性刺激的过度专注。

4. 使用局部麻醉剂：使用一些局部麻醉剂，如喷剂或延迟湿巾，可以减轻对刺激的敏感度。

5. 采用“挤压法”：在性高潮来临之前，通过挤压阴茎的方法来延迟射精。

6. 练习“停止-开始”技巧：在性交过程中，暂停刺激直到冲动减弱，然后重新开始。

以上方法可能对一些人有效，但并非适用于所有人，建议根据个人情况选择合适的方法并在实践中逐步调整。若存在持续的性功能问题，建议咨询专业医生。