增加睾丸酮水平的方法包括：

1. 强化训练：进行高强度的重量训练，特别是使用多关节复合动作（如深蹲、硬拉等）的训练，能够促进睾丸酮的释放。

2. 保持足够睡眠：充足的睡眠能够维持正常的荷尔蒙水平，有助于提高睾丸酮水平。

3. 控制体重：肥胖会导致睾丸酮水平下降，因此通过合理饮食和适当的运动控制体重，有助于提高睾丸酮水平。

4. 补充维生素D：维生素D缺乏可能与睾丸酮水平下降相关，因此确保有足够的维生素D摄入可能对提高睾丸酮水平有益。

5. 减少压力：长期的压力会导致睾丸酮水平下降，因此通过放松技巧、减少压力源等方法来减轻压力，有助于提高睾丸酮水平。

这些方法可能会对不同个体产生不同程度的效果，建议在开始任何新的运动或补充计划前咨询医生或专业健身教练。