女生扩胸运动方法通常包括以下几个方面：

1. 胸部训练：使用哑铃、杠铃或弹力带进行推举、卧推、飞鸟等动作，重点训练胸大肌和胸小肌。

2. 有氧运动：如跑步、游泳、跳绳等，有助于提高心肺功能和减少全身脂肪，进而凸显胸部线条。

3. 姿势调整：保持正确坐姿、站姿，挺胸收腹，有助于维持胸部的紧致度和形态。

4. 饮食调整：摄入足够的蛋白质和维生素，有利于肌肉生长和修复。

5. 注意休息：充足的睡眠和适当的休息时间有助于肌肉恢复和生长。

需要注意的是，每个人的身体状况和目标不同，应选择适合自己的运动方式和强度，并在专业指导下进行。单一的运动方法可能无法在短时间内显著改变胸部形态，坚持并结合多种方法才能取得更好的效果。