提高爆发力的健身动作包括：

1. 深蹲跳跃：通过深蹲后迅速跳起，以提高下肢爆发力。
2. 俯卧撑跳：进行俯卧撑后立即跳起，锻炼上肢和核心的爆发力。
3. 杠铃挺身跳：从地面快速起身跳起，强化全身的爆发力。
4. 哑铃弹跳：手持哑铃做快速弹跳，加强下肢和手臂的爆发力。
5. 单腿弹跳：单腿站立后快速跳起，增强单侧下肢的爆发力。
6. 跳箱训练：从低到高不同高度的跳箱，提升全身爆发力和跳跃高度。
7. 冲刺训练：短距离冲刺加速练习，强化全身爆发力和加速能力。

以上动作可以根据个人健身水平逐渐增加难度和重量，每周至少进行2-3次爆发力训练，每次15-20分钟，保持每个动作8-12次的训练量。记住，在进行这些动作时，确保姿势正确，避免受伤。