延长男性射精时间的方法包括以下几种：

1. 锻炼肌肉控制：通过锻炼盆底肌肉，男性可以增强对射精的控制能力，延长性交时间。

2. 采用“挤压”技巧：在性交过程中，当感觉到射精即将发生时，男性可以采用挤压阴茎的方法来延迟射精。

3. 使用局部麻醉剂：一些局部麻醉剂如喷剂或延时湿巾可以减少阴茎对刺激的敏感度，从而延长性交时间。

4. 采用房事控制方法：采用“停止-开始”或“挤压”等房事控制方法，有助于延长性交时间。

5. 寻求医学帮助：如果上述方法无效，男性可以咨询医生，了解是否有其他治疗方法可用，如药物治疗或行为疗法。

需要注意的是，每个人的身体状况和性功能不同，效果可能因人而异。在尝试任何延长射精时间的方法之前，最好先咨询医生或专业医疗人员的建议。