长时间憋着不射对身体健康可能造成不利影响。在男性中，长时间憋精可能导致精囊积压，增加射精时的压力，可能引发射精困难或疼痛。长时间憋精也可能导致睾丸内的精子老化，影响精子的质量和活力。而且，长期憋精可能会增加前列腺疾病的风险，因为精液的排出有助于清洁前列腺，并减少细菌的滋生。因此，适当的性生活或手淫有助于维持前列腺和生殖系统的健康。长时间憋着不射并不利于身体健康，适当的射精可以促进生殖系统的健康和正常功能。