豆腐和冻豆腐在热量上没有显著的差异。通常情况下，100克的普通豆腐约含有70至100卡路里的热量，而同样重量的冻豆腐也在这个范围内。热量的具体数值可能会因品牌、制作方法以及添加的调味料而略有不同，但总体而言，它们的热量水平是相似的。要注意的是，豆腐是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、钙和其他营养成分，适量食用对健康有益。如果您在饮食中关注热量摄入，建议在食用时仍要控制食量，并搭配其他低热量的食材，以维持平衡的饮食。