减小肚子的最有效动作包括：

1. 有氧运动：如快走、慢跑、游泳等有氧运动能够有针对性地减少腹部脂肪。

2. 重量训练：增加肌肉量可以提高代谢率，促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪堆积。

3. 核心训练：像仰卧起坐、平板支撑等核心训练可以强化腹部肌肉，使腹部更紧实。

4. 饮食控制：控制热量摄入，避免高糖高脂肪食物，选择高纤维、低热量食物有助于减少腹部脂肪。

5. 良好的睡眠：充足的睡眠有助于调节荷尔蒙水平，减少体内脂肪堆积。

通过有氧运动、重量训练、核心训练、饮食控制以及良好的睡眠习惯，可以最有效地减小腹部脂肪。