维生素E软胶囊通常用于补充维生素E。根据一般推荐和医疗建议，其服用方法如下：

1. 剂量： 一般成人每日推荐剂量为15毫克至30毫克。具体剂量应根据个体健康状况和医生建议确定。

2. 时间： 维生素E软胶囊可以随餐服用，以帮助其吸收。饭后服用能够减少胃部不适的可能性。

3. 方法： 可以将软胶囊整颗吞服，或者根据个人需要将其搅拌到食物中食用。

4. 注意事项：

   • 不要超过推荐剂量，避免长期高剂量使用。
   • 如果有任何健康问题或药物使用，应先咨询医生建议。
   • 孕妇或哺乳期妇女在服用任何补充剂前应咨询医生。

维生素E软胶囊作为维生素E的一种补充形式，可通过口服随餐服用以促进吸收，但在使用前最好咨询医生，以便根据个人情况确定最合适的剂量和服用方式。