针对减小腿部的问题，实践坐姿与动作并不会直接导致腿部减小。腿部的大小主要受遗传因素、饮食习惯、运动方式等多种因素影响。保持正确的坐姿和进行适当的运动可以促进整体健康，包括腿部。建议采取以下做法：

1. 保持正确的坐姿：坐姿应该挺直，双脚平放于地面，避免交叉双腿或者长时间盘腿等不良坐姿。

2. 经常活动：避免长时间静坐，每隔一段时间站起来活动一下，进行简单的腿部拉伸或者步行。

3. 进行有氧运动：如散步、跑步、骑行等有氧运动可以促进腿部的血液循环和肌肉活动，有助于保持腿部线条。

4. 适量锻炼腿部肌肉：进行一些腿部肌肉训练，如腿部抬高、蹲起等，可以帮助塑造腿部线条，但并不会使腿部立即减小。

腿部大小的改变需要综合考虑多种因素，并采取长期有效的生活方式和运动方式，才能达到理想效果。