统计
没有任何一种坚果是完全没有热量的。所有坚果都含有脂肪,脂肪是一种高热量的营养物质。例如,每100克的核桃大约含有600千卡的热量,而同样重量的杏仁含有约580千卡的热量。虽然坚果是营养丰富的食物,但过量食用会增加能量摄入,有可能导致体重增加。因此,在饮食中要适度摄入坚果,以确保均衡的营养摄入,并注意控制总能量摄入,以维持身体健康。
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