根据常见健身理论和实践经验，要达到"看起来瘦高"的效果，可考虑以下动作：

1. 倒立：倒立动作有助于拉伸脊椎、拉长身体，增强核心稳定性，使身体线条更加纤细。

2. 平板支撑：平板支撑可以锻炼核心肌群和上肢肌肉，同时拉长身体线条，使腹部更加平坦，增强整体体态。

3. 瑜伽的“树式站姿”：树式站姿有助于提升身体的平衡感和稳定性，拉伸腿部和背部肌肉，使身体线条更加流畅。

4. 拉伸动作：定期进行全身的拉伸动作，可以增加肌肉的柔韧性，改善身体姿势，使身体线条更加修长。

5. 增强背部肌肉：通过练习引体向上等背部训练动作，可以增强背部肌肉，使背部线条更加挺拔，整体体态显得更加优雅。

这些动作有助于塑造纤细、挺拔的身体线条，但实际效果因个体差异而异，建议结合个人身体状况和健身目标进行选择和调整。