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睡前做适量的运动有助于瘦身,但效果因人而异。一般建议选择低强度的运动,如瑜伽、舞蹈或散步,避免剧烈运动影响睡眠。睡前运动有助于消耗额外热量,提高新陈代谢,但并非所有人都适合。个体差异很大,需根据自身情况选择合适运动,并注意保持适当的运动量和饮食控制,以达到瘦身效果。建议咨询医生或专业健身教练,根据个人身体状况和健康目标定制适合的运动计划。
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