西瓜汁的热量与整个西瓜的热量有所不同。一杯（约240毫升）无糖添加的新鲜西瓜汁通常含有约60-80卡路里的热量。这取决于西瓜的成熟程度和甜度。而一杯西瓜汁中的热量主要来自其所含的碳水化合物，尤其是天然果糖。相比之下，整个西瓜的热量较低。根据美国农业部的数据，每100克的西瓜果肉约含有30卡路里的热量。西瓜中的大部分重量是水分，约占约92％，因此其热量密度相对较低。总体而言，尽管西瓜汁和整个西瓜都是低热量的选择，但西瓜汁通常会比整个西瓜更高，因为它更浓缩且易于饮用，这意味着你可能会摄入更多的糖分和热量。因此，在控制热量摄入方面，选择适量的新鲜西瓜或西瓜汁作为水果饮品是一个明智的选择。