运动减肥的最佳时间因个体差异而异。一般而言，早晨可能是最理想的时间。在空腹状态下进行有氧运动，如慢跑或快走，可加速脂肪燃烧。早晨运动可提高新陈代谢，有助于整天的卡路里消耗。有些人可能更喜欢在下午或晚上运动，因为他们的身体在这个时间段更加活跃。关键是选择最适合自己生活和身体节律的时间，并保持一致性。无论何时运动，重要的是要选择适合个人健康状况和健身目标的运动方式，并避免过度运动。最好在运动前咨询医生或健身教练，以确保选择的运动计划符合个人需求和限制。