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坐姿推胸主要锻炼胸大肌、前锯肌和三角肌前束。这个动作主要通过向前推举动作来加强胸大肌。前锯肌也会参与到动作中,帮助稳定肩部并控制杠铃的运动轨迹。三角肌前束在动作过程中也会得到一定程度的刺激,但主要作为辅助肌肉参与到动作中。因此,坐姿推胸是一个有效的练习,可以全面地刺激胸部肌肉群,尤其是胸大肌。
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