脂肪量下降2%并非一项容易的任务，但其难度取决于个体的生理特征、饮食习惯、运动程度等因素。减少脂肪量通常需要合理的饮食控制和适度的运动。研究表明，每周以500卡路里的负能量平衡可以实现逐周大约0.5公斤的减重，而脂肪量的减少则取决于脂肪的含量。适当的有氧运动如慢跑、游泳等可促进脂肪燃烧，而增加肌肉量可以提高基础代谢率，有助于长期维持脂肪量的下降。对于每个人来说，减少脂肪量的具体方法可能会有所不同，需要根据个体情况进行调整。在实现脂肪量下降的过程中，持之以恒和耐心同样至关重要。