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运动腿部不会变粗的关键在于合理选择运动方式和控制饮食。应选择适合塑造线条的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,避免大量负重或高强度的力量训练,以免增加肌肉量。应注意饮食均衡,控制总热量摄入,避免摄入过多的热量导致脂肪堆积。多摄入富含蛋白质和维生素的食物,有助于维持肌肉健康。合理的有氧运动、控制饮食和保持适量的肌肉量是保持腿部线条的关键。
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