根据世界卫生组织的建议，成年人每天摄入脂肪的比例应占总热量摄入量的15%至30%。具体而言，这意味着，对于每日摄入总能量为2000千卡的人来说，脂肪摄入量应在33克至67克之间。个体的实际需求可能会因年龄、性别、体重、生活方式以及健康状况而异。一般而言，多种不饱和脂肪酸（如omega-3和omega-6）对心血管健康有益，而饱和脂肪酸的摄入应适度控制，以减少患心血管疾病的风险。因此，建议摄入健康的脂肪来源，如鱼类、坚果、种子和植物油，而限制高饱和脂肪含量的食物，如红肉和加工肉类。合理控制脂肪摄入对于维持健康至关重要，但具体的摄入量应根据个体情况和健康目标而定。