根据普遍的健身建议和相关研究，练习俯卧撑时，每组做多少个取决于个体的身体状况、健身目标和训练强度。一般来说，初学者可以从8到12个俯卧撑开始，每组进行2到3组。随着身体适应和力量增长，逐渐增加每组的次数或者尝试更具挑战性的变体。重要的是要确保保持正确的姿势和技术，避免过度疲劳和受伤。最佳的做法是根据个人情况逐渐调整训练量，并在达到一定程度后寻求专业指导以实现更好的健身效果。