有些运动可以促进新陈代谢。其中，有氧运动是一种有效的方式。这类运动包括快走、慢跑、游泳、骑自行车等。有氧运动通过增加心率和呼吸频率，促进氧气进入身体细胞，从而提高新陈代谢水平。力量训练也能促进新陈代谢。进行力量训练时，肌肉组织会消耗更多的能量，在休息时也会持续消耗热量，进而提高基础代谢率。综合来看，结合有氧运动和力量训练，可以更全面地促进新陈代谢，有助于维持身体健康和体重管理。