俯卧撑是一种全身性的力量训练动作,主要锻炼胸大肌、三角肌和肱三头肌。在进行俯卧撑时,胸大肌是主要的肌肉群之一,它位于胸前,是负责推动手臂向前的关键肌肉。三角肌是肩部的肌肉群,参与了推举动作的过程。而肱三头肌则位于上臂后侧,是推动身体上升时的主要肌肉之一。俯卧撑不仅可以增强胸部肌肉,还能够加强肩部和上臂的力量。
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