双杠屈臂伸的动作是一种常见的上体力量训练动作，主要锻炼胸肌、三头肌和肱二头肌。要正确执行这一动作，需要以下要领：

1. 身体挂在双杠上，双手握杠，手心朝前，与肩同宽或略宽。
2. 屈臂，将身体下降至胳膊与前臂大致呈90度角。
3. 以三头肌力量，向上推起身体，使双臂伸直但不要锁定肘关节。
4. 保持身体稳定，避免摇晃或摆动，确保动作控制和肌肉受力均匀。
5. 吸气时下降，呼气时推起身体。

注意：初学者应掌握动作要领，逐渐增加重量和次数，避免过度使用肩部和腕部力量。确保在合适的训练负荷下进行训练，以免造成过度伤害。建议在专业教练指导下进行训练，以确保动作正确且安全。