女生哑铃腹部锻炼方法包括以下几种：

1. 仰卧起坐：躺在地上，双腿弯曲，双手握住哑铃放在胸前，然后用腹肌的力量抬起上半身，再缓慢放下。这个动作可以有效锻炼腹部肌肉。

2. 俯卧撑：采用标准俯卧撑姿势，但双手分别放在两只哑铃上，保持身体挺直，然后用腹部力量控制身体下降和上升的过程。

3. 侧卧侧抬腿：侧卧在地面上，一只手支撑身体，另一只手持哑铃放在腹部，然后抬起双腿，直到与地面呈现90度角，然后缓慢放下。这个动作主要锻炼侧腹肌。

4. 仰卧腿部抬高：躺在地上，双手握住哑铃固定在身体两侧，双腿伸直并抬起，直到与地面呈现90度角，然后缓慢放下。这个动作主要锻炼下腹部肌肉。

5. 坐姿侧弯：坐在凳子上，双手各持一只哑铃，然后向一侧倾斜身体，尽量触碰哑铃到地面，然后回到原位，再向另一侧倾斜。这个动作可以有效锻炼腰部肌肉。