手淫造成的射精快，可以通过一些方法来调节。建议适当调整性生活频率，避免频繁手淫或性行为，给身体一定的休息时间。可以尝试练习骨盆底肌肉锻炼，这有助于增强射精控制能力。保持身心放松，避免焦虑和紧张情绪，可以通过深呼吸、放松训练等方式实现。可以考虑咨询专业的医生或心理医生，获取更专业的建议和治疗方案。注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、规律作息等，对身体健康也有积极的影响。