生理期后可以进行运动，但需要根据个人身体状况和舒适程度来决定何时开始。通常来说，生理期结束后的一到两天内可以进行轻度运动，如散步或瑜伽。对于某些人来说，生理期后的恢复时间可能会更长，因此应该倾听身体的信号并逐渐增加运动强度。如果在生理期期间出现严重的痛苦或不适，最好等到症状完全消失后再开始运动，以避免加重不适或引发其他问题。建议在开始任何新的运动计划之前，咨询医生或专业健康专家的建议，以确保选择的运动对个人身体状况安全合适。