做卷腹运动多久有效果，主要取决于个体的身体状况、运动强度和频率，以及饮食习惯等因素。一般来说，要达到明显的效果，需要持续进行卷腹运动，并结合适当的饮食控制。

研究表明，每周进行至少3-4次卷腹运动，每次持续20-30分钟，可以有效增强腹部肌肉力量和耐力，有助于塑造腹部线条。具体的效果因人而异，一些人可能会更快看到结果，而另一些人可能需要更长的时间。

卷腹运动本身不能直接减少腹部脂肪，需要结合全身性减脂计划，包括有氧运动和饮食控制，才能显著减少腹部脂肪。因此，如果目标是减少腹部脂肪并塑造腹部线条，建议综合运动和饮食管理，持之以恒，长期坚持。

卷腹运动的效果因个体差异而异，需要持续进行并结合健康的生活方式才能取得显著的成果。