锻炼全身的动作通常被称为全身运动或全身训练。这类动作旨在同时涵盖身体的多个肌肉群，促进全身肌肉的力量和耐力发展。常见的全身运动包括深蹲、俯卧撑、引体向上、硬拉、卧推等。这些动作可以有效地提高身体的整体功能和代谢率，有助于改善身体的力量、耐力和灵活性。进行全身运动时，注意正确的姿势和适当的重量，以避免受伤并最大程度地发挥效果。建议在专业指导下进行全身训练，以确保安全和有效性。