瑜伽中一些动作可以帮助减少腰围和收紧腹部肌肉。这些动作包括：

1. 山式 (Tadasana)：这个动作可以帮助拉伸脊椎并加强腹部肌肉，促进腰部的线条变得更加优美。

2. 平衡式 (Vrikshasana)：通过平衡身体的需要用力收紧腹部肌肉，有助于塑造腰部线条。

3. 桥式 (Setu Bandhasana)：这个动作可以刺激腹部器官，加强腹肌，并帮助缩小腰围。

4. 侧弯 (Ardha Chandrasana)：侧弯动作有助于拉伸侧腰肌肉，使腰部线条更加流畅。

5. 船式 (Navasana)：船式可以强化腹部肌肉，包括腹直肌和腹外斜肌，有助于减少腰围。

这些动作需要适应个人的身体状况和能力，建议在专业瑜伽教练的指导下进行。持续的练习和健康的饮食也是有效减少腰围和塑造腹部线条的关键。