身体来例假时进行适度的运动是可以的。研究表明，适量的运动可以缓解例假期间的不适感，如腹部疼痛和情绪波动。一些轻度的有氧运动，如散步、瑜伽或游泳，可能有助于减轻症状。需要根据个人情况和舒适度来选择适当的运动方式和强度。如果身体感觉疲倦或不适，就应该停止运动并休息。建议选择舒适的运动服装和适当的运动环境，确保身体保持舒适和安全。适度的运动在例假期间是可行的，但需根据个人情况选择合适的运动方式和强度，并注意身体的信号以确保安全和舒适。