无氧运动不是局部训练。在无氧运动中，身体需要大量氧气以产生能量。这种类型的运动包括高强度的活动，如重量训练、短跑和爬坡。这些运动会使全身肌肉参与，以应对身体对氧气的需求。虽然它们可能更侧重于某些肌肉群，但它们仍然涉及到全身的肌肉。与有氧运动不同，无氧运动的重点不在于提高心肺耐力，而在于增强肌肉力量和耐力。因此，无氧运动通常不会限制在特定的局部部位，而是会涉及到全身的肌肉群。