根据医学研究和专业建议，饭后两个小时进行运动是可以的。进食后，身体会消化食物并吸收其中的营养，此时进行运动可能会导致消化不良或不适。等待两个小时可以让身体有足够的时间完成消化过程，并且减少因运动而引起的不适。运动前的饮食选择也是影响因素之一，选择轻食或低脂食物可以降低运动时的不适感。个体差异存在，有些人可能需要更长的时间来消化食物，因此应根据个人的身体状况和舒适感来调整等待时间。一般情况下，等待饭后两个小时再进行运动是一个合理且安全的建议。