划船动作训练背阔肌的主要原因是其运动机制可以有效地激活背阔肌群。在划船过程中，背阔肌被用于向后拉动划桨，这一动作涉及了背部的主要肌肉群，包括了背阔肌、菱形肌和斜方肌等。这些肌肉的协同收缩使得划船成为一种全面的背部训练方法，有助于增强背阔肌的力量和耐力。

划船动作还可以提高心肺功能和增强核心稳定性。通过模拟划船的动作，身体需要保持平衡并利用核心肌群来稳定身体姿势。这种全身性的运动不仅可以加强背阔肌，还可以促进全身肌肉的协调性和耐力。

划船动作训练背阔肌是一种有效的方法，因为它可以全面激活背部肌肉群，并且有助于提高心肺功能和核心稳定性。