一个咸鸭蛋的热量较高。根据一般数据，一个咸鸭蛋的热量约为90-110千卡。咸鸭蛋的热量高主要源于其较高的脂肪和蛋白质含量。每个咸鸭蛋大约含有7-8克的蛋白质和8-10克的脂肪。虽然咸鸭蛋也含有一定量的维生素和矿物质，如维生素A、钙和铁，但它们相对于蛋白质和脂肪的热量贡献较小。因此，食用咸鸭蛋时应注意控制摄入量，尤其是对于那些需要控制热量摄入的人群，如有心血管疾病、高血压或肥胖等。