卷腹运动对于获得马甲线是一种常见的训练方法，但达到明显的结果需要时间和持续的努力。个体差异、饮食习惯、训练强度和频率等因素都会影响结果的速度和显著程度。通常情况下，要想看到明显的马甲线，需要进行至少4到8周的系统训练。这仅仅是一个大致的时间范围，具体结果会因人而异。持之以恒地进行卷腹运动，结合适当的饮食和其他训练，才能更好地促进肌肉的生长和脂肪的减少，从而达到马甲线的效果。要实现这一目标，需要坚持并逐渐提高训练强度，同时保持合理的营养摄入，以及充足的休息和恢复。