是的,运动可以帮助人们减轻体重。大量研究表明,适度的运动能够增加身体代谢率,消耗多余的热量,并促进脂肪燃烧。运动还有助于增加肌肉质量,提高身体的代谢率,使得长期保持较低的体重更为容易。减肥的成功还受到饮食、生活方式以及个体差异等因素的影响。综合来看,运动在减轻体重过程中扮演着重要的角色,但需与健康饮食相结合,才能取得最佳效果。
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