俯卧撑是一种有效锻炼手臂肌肉的运动，但练出手臂的时间因个体差异及锻炼计划而异。通常情况下，持续进行适当的俯卧撑训练可以在数周至数月内增强手臂肌肉。要注意，锻炼效果受多种因素影响，包括个人的身体状况、饮食习惯、休息时间以及锻炼的强度和频率等。建议制定合理的锻炼计划，每周进行至少2-3次的俯卧撑训练，并逐渐增加重量和次数，以提高肌肉力量和耐力。定期评估和调整训练计划也是确保达到预期效果的重要因素之一。练出手臂的时间因人而异，需要持之以恒的锻炼以及科学的训练计划。