运动减肥的效果因个体差异而异，包括身体状况、运动类型、频率和饮食习惯等因素。通常，运动减肥开始见到下降的时间取决于每周的运动量和饮食控制。一般来说，如果每周保持适当的运动量和合理的饮食，大约在开始运动后的2至4周内可能会开始看到体重下降的迹象。这只是一个估计值，具体结果会因人而异。一些人可能会在短时间内看到显著的下降，而其他人可能需要更长的时间。重要的是要坚持，并在适当情况下寻求专业建议，以制定适合个人情况的健康减肥计划。