运动后的体重减少主要是由于以下几个原因：

1. 水分流失：运动时，人体通过汗液和呼吸失去了大量的水分。这是运动后体重迅速减少的主要原因之一。水分流失不仅包括汗液，还包括通过呼吸蒸发的水分。

2. 能量消耗：运动过程中，身体会消耗储存在肌肉和肝脏中的糖原。糖原是一种储存形式的碳水化合物，每消耗1克糖原会同时带走大约3克水。因此，糖原的消耗也会导致水分的丧失，从而使体重减少。

3. 呼吸排出：在代谢过程中，人体会将储存的脂肪和糖转化为能量，同时产生二氧化碳和水。二氧化碳通过呼吸排出体外，这也是体重减少的一个因素。

4. 排泄：运动可以加速新陈代谢，增加排汗和排尿量。通过这些途径，身体会进一步排出水分和代谢废物，从而减少体重。

运动后体重的减少主要是由于水分的流失、糖原的消耗以及通过呼吸和排泄排出的代谢产物。这些变化大多是暂时的，补充水分和食物后体重会有所回升。