每次运动增加的肌肉量因人而异，受多种因素影响，包括运动类型、频率、强度、饮食、休息等。一般情况下，根据研究和经验，初学者在开始运动时可能会获得更快的肌肉增长，而经过一段时间的训练后，肌肉增长速度可能会减缓。具体增长量难以准确预测，因为每个人的生理和遗传差异都不同。每次运动可能增加的肌肉量通常在0.1-0.5公斤之间，但这只是一个大致的估计，实际情况会因人而异。要获得最佳效果，建议遵循科学的训练计划，保持均衡的饮食和充足的休息。